co jest w pracy

Mógłby ktoś się wypowiedzieć na temat tych wyników? Czytam o tym potasu i to wygląda groźnie, tzn. poziom jest bardzo wysoki, a ja praktycznie nie jem tych głównych źródeł potasu, nie jem ziemniaków, kaszy, bananów, suszonych owoców, strączkowych, pomarańczy, soków z nichz marchewki... Coś jest nie tak, do lekarza zarejestrowałem się na za dwa [...]

[...] i potem z regulatorem obciążenia(na aukcjach można je dostać bez problemu-ze sprężyną w przedziale 10-40kg po przygodzie ze zwykłym ściskaczem, ten jak najbardziej jest odpowiedni). Jak wiadomo, każde inne ćwiczenie jest odpowiedzialne za różne partie mięśni. Wiadomo im bardziej zróżnicowanie ćwiczenia na pokrywające się partie mięśni, [...]

[...] na t. w wodzie to mi sie wyrowna i niebęde musiał zbytnio obcinac ww nie byłbym taki pewien, zlazy ile oliwy dasz. Powinieneś mieć nie mniej niż 50g tłuszczu na dzień ( to jest 20%) ale własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac brac jakies gotowane piersi itd... Bardzo dobry [...]

[...] ochronie. Sam zrobiłem licencję PO 2 stopnia jakieś 4 lata temu. W tym czasie pracowałem w takich firmach jak solid, impel, eko-trade. To co obecnie dzieje się w ochronie to jest jakaś pi.er.do.lo.na patologia, przepraszam za wyrażenie ale inaczej tego nazwać nie można. Jak już ktoś wspomniał dzięki wspaniałemu systemowi przetargowemu dostajemy z [...]

[...] 70,5g białka + te których nie napisałem; 214,2g węglowodanów + te których nie napisałem; ok. 11,37g tłuszczy + te których nie napisałem; 1351 kcal z tych produktów których wartości wymieniłem, czyli ZA MAŁO!!! Generalnie skład niektórych produktów może się zmienaić bo nie zawsze w sklepie jest to co ja akurat chcę. Co tu można dodać i zmienić?

Boogie ma rację. Mieszkam w Anglii. Pracuje tutaj od około roku i zarobki moje i młodych Anglików którzy pracują ze mną są takie same. (Zatrudnili się miesiąc później niż Ja). Zarobek zależy od stażu pracy. Nie da rady abym po tygodniu pracy zarabiał tyle co ktoś kto jest w tej firmie parę lat.

1. ja korzystam z whey 95 activlaba, llub plusa od SFD i jest git 2. spoko 3.smialo mozna robic 4.mozna w pracy zjesc 5.nie ma sensu;-) 6 kg w 2 tygodnie jest malo realne przy tym odzywianiu co prowadzisz, jak i poziomie otluszczenia, poleci tez sporo miesnia

1000 pln to moim zdaniem fest rozrzutnisc, ja mieszcze sie w polowie tej kwoty. Przy czym moja dieta nie jest ani uboga ani mdla, wprost przeciwnie. Moze idziesz po najmniejszej linii oporu np. Utozsamiajac bialko tylko z kurczakiem i to z jego najdrozszym elementem, ktory mozesz kupic z cala kura i wyjdzie duzo taniej. To wymaga wiecej pracy ale [...]

Bezpośrednim źródłem energii jest zawsze rozpad ATP (kwas adenozynotrójfosforowy). Ilość ATP dostępna w organizmie pozwoliłaby tylko na bardzo krótką pracę. Podstawowym problemem jest produkowanie ATP podczas wysiłku w celu umożliwienia jego kontynuowania. W zależności od intensywności wysiłku i czasu jego trwania, różne są drogi i źródła służące [...]

[...] 3x15 biceps 3x15 brzuch 3x25 piatek trening A wtorek,czwartekplanuje biegac 25 min (2min sprint 3 trucht x5) Na silownie chodze rano jak pisalem wczesniej wiec sniadanie jest moim posilkiem przed treningowym i sa ta platki musli z woda oraz tunczyk. Po treningu (tu musze cos wymyslic ze wzgledu na to ze nie mam jak gotowac w domu) w miedzy [...]

[...] jeść nie da, trzeba robic - bo sie samo w polu nie zrobi" - szczerze to bylem takim gadaniem zszokowany bo mnie sie to kojarzylo z 19 wiekiem ale niestety tak nadal jest w wielu polskich wsiach ... teoretycznei dzieci maja prawa ale dopiero jak odrobia swoje w polu i w oborze a szkola nie zajac nie ucieknie :) wiekszosc takich dzieci [...]

[...] nie stanowią istotnego źródła energii, chociaż oczywiscie zasoby węglowdanów są uruchamiane od samego początku. Ale ponieważ wysiłki są na ogół krótkie organizm nie jest w stanie pozbyc sie znacznych ilosci tego skąłdnika. Nie mniej jednak, w każdej dyscyplinie sportowej nalezy podchodzic do analizy pracy mieśniowej w sposób [...]

[...] takie co pracują na 2 etaty, mają męża, dzieci, hobby i psa. Myślę, że to nie problem, żeby zrobić coś dzień, czy nawet 2 przed (ugotować 3 paczki ryżu na 3 dni). Ja w pracy jestem 12h i wszystko, co teraz tam jem zrobione jest w domu dzień wcześniej, albo wcześnie rano. Placuszki owsiane to chyba z 10 min roboty. Właśnie przygotowuję jedzonko na [...]

[...] się niegłodze wcale tylko poprostu jem nieodpowiednio do zaleceń przyjętych ogólnie (4 małe pożywne posiłki) a ja jem 2 większe plus jakieś przekąski w pracy i to wcale niejest tak ,że się głodzę tylko poprostu mam mało czasu na jedzenie no ,ale staram się jeść kiedy już mam okazje (niejestem jakąś uzależnioną od głodowania panienką z [...]

[...] robiles w ilosci 8-12, 6-8 - zmien na 12-15 /i na odwrót cwiczenie na brzuch nie ma okreslonej l. powtorzen, wykonujesz je na max. trening wykonuejsz 3 razy tygodniowo, to jest twoj TRENING SILOWY co drugi dzien aeroby po 20-30 minut, jesli masz sily mozesz wykonywac i dluzej, jednak nie przesadzaj, nie cwicz do momentu kiedy bedzie chcialo Ci [...]

[...] Jestem totalnym nowicjuszem chciałbym, aby ktoś mi doradził dietę oraz suplementy, na zrzucenie mojego sadełka oraz przyrost masy mięśniowej oczywiście treningi tak tu też jestem nowicjuszem. Wracam z wakacji tzn za parę dni i odrazu na siłownie i teraz mam pytanie jakie ćwiczenia? Ja nic nie wiem jestem totalnie zielony... A więc streszczając: [...]

[...] i pod lędźwia mam taką siatkową podkładkę podpórkę dużo mi daje , bo tak to wtapiałam się w krzesło . Z tego co mi tłumaczył fizjoterapeta to lewy mięsień piersiowy jest krótszy od prawego , i ten krótszy trzeba rozciągać a ten dłuższy przykurczyc . Podkładkę podłożył i pokazał że wtedy prawidłowo układa się kręgosłup i będzie wypychał [...]

[...] słowa zawarte w pracy prof. Wawer: Ważne ostrzeżenie: małe dawki resweratrolu działają inaczej niż duże. (pogrubienie autorki) Przy niskich dawkach (5-10 μM) resweratrol jest antyoksydantem, w większych funkcjonuje jak prooksydant. W dużych dawkach daje sygnał do apoptozy w komórkach nowotworowych, środowisko redox staje się niestabilne. Nie [...]

[...] wielu najlepszych kulturystów przychodzi trenować. 00:05:12:-Hej!/-Hej 00:05:16:-Wielki facet! /Jak leci? 00:05:20:Wielki Mike!Jak tam./A, dobrze,dobrze.. 00:05:24:To jest Joy. 00:05:38:Hey, wielki Tony./Jak leci? 00:05:46:Mógłbym sie zapisać,Chciałbym rozbudować pare mięśni. 00:05:50:Pozostało dni:101/Universe:7 pażdziernik, Olympia:8 [...]

no tak to wygląda.. dzisiaj co widze że jest dużo ładniej od rana to ja jestem 11h w pracy.